3つの”首”を温めよう!!

こんにちは、ひかり堂の齋藤です。

早いもので今年も12月に入ってしまいました。

そして、今週末は寒気が入り、気温が一気に下がる予報です。

いよいよ冬本番となりますが、あなたは冷えの対策してますか?

女性の大敵ともいえる「冷え」。

手先、足先、身体が冷えていると家事がイヤになったり、仕事に集中できなかったりしますよね。

それだけでなく、

身体が冷えると血流が悪くなり、自律神経が乱れ、免疫力が低下し、心身に様々な不調がおこりやすくなります。

(肩こり、腰痛、頭痛、胃腸の働きの低下、不眠等)

まさに冷えは心身の不調や病気の元になるのです。

「きとんと食事をとる」、「適度な運動をする」、「ゆったりとお風呂の入る」など生活習慣はもちろん大切です。

それにプラスして

温活には3つの首を温めることがとても重要だといわれています。

3つの首とは「首」・「手首」・「足首」のことです。

首と名前がつく部位はまわりの皮膚が薄く、その皮膚の近くを太い血管が通っています。

ここが冷えると外気温の影響を受けやすく、冷たさを感じやすくなり、血管を通る血液も気温の影響を受け冷たくなった血液が全身に流れて体全体で冷えを感じてしまいます。

逆に温めてあげれば、温かい血液が全身に巡るので身体がぽかぽか温まっていきます。

身体が温まれば体調不良の解消や免疫力のアップも期待できるので、3つの首を冷やさないように温めていくことが大切だといえます。

今年の冬は3つの首を温めてポカポカで過ごしましょう!!