１１月も中旬を過ぎ、いよいよ冬を感じる季節になってきました。
冷え症の方にはつらい時期になりましたね。
この冷え症、女性特有の症状と思われていますが、実は最近
男性も悩んでいる方が多いのです。
先日も２０代の男性の患者さんが来院されたのですが、手足が非常に
冷たく驚きました。
ご自身も手足の冷えは気になっているとのこと。
実はある調査では、２０代男性の４人に１人は冷え症で悩んでいる
との統計があります。
そういえば　最近の若い男性は“草食系”とかいわれますよね。
実際　あまり肉を食べなくなっているらしいですね。
肉＝筋肉＝タンパク質　→　熱を生み出す
そう考えると２０代の男性に冷え症が多いというのも納得です。
それと　タバコ、お酒、ストレスは基礎代謝を下げる要因だそうです。
これらも冷え症の方は特に注意しないといけませんね。
とはいっても　ストレスがあるので、タバコやお酒が多くなってしまう
のですよね。
なかなか難しいですねぇ・・・
男性も女性もからだが冷えると
内臓が冷える→全身の機能が落ちる→免疫機能が落ちる→病気になりやすい
という悪循環になります。
体温を上げて冷え症を改善するために、ミネラルやビタミンを豊富に
含んだ食事を心掛けることもとても大切です。
この時期のおすすめは“牡蠣”（カキ）だそうです。
冷え症でお悩みの方は今年は牡蠣をたくさん食べてみませんか（＾ｖ＾）
あっ　言い忘れましたが、冷え症には鍼とお灸も効果がありますよ。
是非　はり・きゅうもお試しくださいね。
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【三重県松阪市】はり　きゅう　整体　ひかり堂
http://hikarido.net/
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