こんにちは、ひかり堂院長の齋藤です。
今日は真冬に逆戻りしたような寒さでしたね。
無意識に背中を丸め、肩に力が入ってしまった方も多かったのでは
ないでしょうか?
ということで今日は巻き肩について。
巻肩とは肩が前に出て、さらに内側に捻じれた状態のこと。
いわゆる猫背にようにみえる姿勢です。
最近 年齢を問わず巻き肩の方が多いと感じます。
特にデスクワークで長時間パソコンを使う方や10代~20代の若い世代を中心とした”スマホ”が手放せない”方のほとんどが巻き肩といっていいほど多いです。
これはデスクワークでPCを操作する姿勢やスマホを見る姿勢が、自然と肩が内側に巻き込まれるような姿勢になるからです。
巻き肩は肩こりや頭痛の大きな要因です!!
しかし、それだけではなく、
☆自律神経が乱れやすくなる
☆からだの代謝が悪くなる
☆内臓の下垂による便秘
☆女性は気になるバストのトップ位置が下がる・・・etc
健康面・美容面にも悪影響を及ぼします。
巻き肩かどうかの簡単なチェック法は、鏡の前に自然にリラックスして立ち、手のひらが後ろ側、手の甲が前を向いていたら要注意です。
手の甲を前に向けると肩が内側に入ります。
自然な状態で立って手の甲が前を向くのは肩が内側に巻いているということになります。
巻き肩の解消法はいろいろとありますが、私が最もおすすめは
ストレッチポール
です。
巻き肩だけでなく、姿勢と心のリラックスにも非常に効果があると感じています。
当院も患者さんの状態によっては、施術の中で取り入れています。
興味のある方はネットで検索してみて下さい。
ユーチューブでの動画もあります。
そして肩こりがつらい時は是非ひかり堂にご来院下さいませ。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【三重県松阪市】はり きゅう 整体 ひかり堂
http://hikarido.net/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~