こんにちは、ひかり堂の齋藤です。

お正月が明けたと思ったら２０２４年ももう半月が過ぎようとしています。

今年は三重県は今のところ暖冬で日中の最高気温は10℃以上の日が続いていますが、暦のうえではもうすぐ「大寒」。

大寒は二十四節気の中で最も寒い時期という意味で、１年の最低気温もこの時期に多く記録されます。

２０２４年の大寒は１月２０日から２月３日となります。

 

あなたは冷えの対策してますか？

身体が冷えると血流が悪くなり、自律神経が乱れ、免疫力が低下し、心身に様々な不調がおこりやすくなります。

（肩こり、腰痛、頭痛、胃腸の働きの低下、不眠等）

まさに冷えは心身の不調や病気の元になるのです。

 

きとんと食事をとる、適度な運動をする、ゆったりとお風呂の入るなど生活習慣はもちろん大切です。

それにプラスして

温活には３つの首を温めることがとても重要だといわれています。

３つの首とは「首」・「手首」・「足首」のことです。

いずれも皮膚が薄く太い血管が通っている場所であるので、外気の影響を受けやすく身体の冷えにつながりやすいですが、逆にこの３つの首を温めることで効率的に熱を全身に行き渡らせるころができます。

さぁ今年の冬は３つの首を温めてポカポカで過ごしましょう！！